Das Gewicht in der Schwangerschaft steigt an. Soviel ist sicher. Um wie viel, das hängt von verschiedenen Faktoren ab. Jede Frau ist dahingehend unterschiedlich veranlagt, hat außerdem verschiedene Essgewohnheiten und ebenso ein unterschiedliches „Startgewicht“. Die durchschnittlichen Werte liegen bei 11 bis 15 kg, es ist aber absolut keine Dramatik, wenn Sie über 20 kg zunehmen werden. Wichtig ist, dass Sie Ihre regelmäßigen Arztbesuche wahrnehmen, da wird ohnehin ein besonderes Augenmerk auf Ihre Gewichtsentwicklung gelenkt.
Diäten schaden mehr als Sie bringen und eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung ist das Beste für Mutter und Baby. So könnte die Zusammenfassung in Sachen Gewicht lauten.
Heißhungerattacken gehören einfach dazu. Dazwischen sollten Sie immer wieder gesunde Tage einlegen und Süßigkeiten beispielsweise durch Obst ersetzen und auf Limonaden mit hohem Zuckergehalt verzichten. Wenn Sie aber bestimmte Gelüste entwickeln, dann sollten Sie diesen ruhig auch einmal nachgeben. Nach der Schwangerschaft ist Zeit genug, das ein oder andere Kilo wieder loszuwerden. Auch da gibt es die unterschiedlichen Typen. Die einen nehmen nach der Geburt schnell und leicht ab, besonders durch das Stillen. Andere wieder nehmen sehr schwer ab, obwohl sie stillen. Jede Frau ist da unterschiedlich und es gibt dahingehend – wie auch vor Schwangerschaften – keine Patentrezepte.
Genießen Sie die Zeit der Schwangerschaft, auch die Tatsache, genüsslich zu schlemmen und nicht jedes Kilo als Katastrophe anzusehen. Es ist die einzige Zeit, so richtig stolz auf den größer werdenden Bauch zu sein!
Achten Sie aber auf genügend Vitaminzufuhr, Ihr Baby nimmt sich nämlich alles, was es braucht. Damit Ihr Immunsystem weiter gut funktioniert und Sie bestens versorgt bleiben, müssen Sie von Mineralstoffen und Vitaminen einfach viel mehr aufnehmen.